使用瑜伽柱对我们的身体有着什么样的好处

　　使用瑜伽柱对我们的身体有着什么样的好处

　　现在大家都知道了运动对我们身体的好处，一般说道运动，男士都比较喜欢去健身房进行健身，而女士比较喜欢做一些有氧运动或是参加瑜伽课程学习。因为瑜伽不仅能增强体质还能够很好的塑造体形，很受女性的喜爱。说道瑜伽，我们就不能不提于家中需要使用到的工具了，瑜伽柱就是进行瑜伽的时候常用的产品，下面就让我们了解一下使用瑜伽柱对我们的身体有着什么样的好处吧。

　　首先，保持固定姿势，右腿屈膝放于左腿上，从腿腱处起向上滚动经过臀部，止于骨盆后侧。再按原路线向下滚动，反复几次。向上滚至臀部过程中至少顺着三个不同的角度，且始终保持提升另一侧臀部。这个动作可以增加髋关节的柔软度，促使臀部血液循环，从而预防坐骨神经痛。其次，这个动作还有动血散淤，散寒延络，除痹抑痛的功效，除此之外，该动作还有美体功效，它能训练臀部肌肉，紧致臀形，使臀部曲线更为出色。上次为大家介绍的背部运动：将瑜伽柱置于肩胛骨下方，并用手托住头。将手肘在脸前方合拢，然后从肩胛骨处滚动至后背中部。这样能够促使血液循环，有利于减轻或消除肩背疲劳和疼痛。

　　通过以上的介绍，相信大家对于瑜伽柱对我们身体的好处已经有了肯定的了解了吧。现在瑜伽已经成为了很多年轻人的首推运动方式，它不仅能塑形更重要的是对我们的身体有着很明显的好处，当然我们也需要选择专业的瑜伽柱厂家才能更加好的进行运动。