使用瑜伽柱的方法

　　使用瑜伽柱的方法

　　近些年来随着经济的快速发展，人们的生活水平提高了，生活质量也改进了。很多人每天都会锻炼身体，有的人选择跑步，有的人选择去健身房，大多数的女性都比较喜欢瑜伽这一项目，不仅能锻炼身体，塑造体型，还能够培养气质。说到瑜伽，现在有很多女性现在都用瑜伽柱来进行瑜伽动作，但是很多人不会使用，那么就由瑜伽柱生产厂家为大家介绍一下使用瑜伽柱的方法吧。

　　1, 坐在地上，双腿向前伸直并拢，脊背挺直，眼睛平视前方。双臂在体侧自然放落。2,把瑜伽柱放在臀部下，然后用臀部前后滚动瑜伽柱来提升臀部。3,把瑜伽柱放在地上，背靠着瑜伽柱，然后在背部上来回滚动，促使血液循环。4,侧躺，把瑜伽柱放在腰部，然后向腿部滚动，这样能够锻炼大家的骨盆。较后，保持自然呼吸，在你身体许结束时， 吸气，恢复自然坐姿，稍事调整后重复练习上述步骤。使用瑜伽柱可以很大地拉伸腿部韧带，使双腿线条更修长。而且还能够促使血液循环，扩张背部和肩部，对整个肩背部的肌群有着很好的增强作用。除此之外，能够充分打开臀部的关节，能纠正盆骨歪曲的问题;充分伸展背部，改进脊椎歪曲。

　　看了上文小编对于瑜伽柱的介绍，大家是不是迫不及待的想要尝试了呢?用瑜伽柱来做瑜伽，动作简单易学，还能够给身体带来健康。现在市场上的瑜伽柱产品有很多，大家想要购买的话，欢迎来我们公司进行参观和选购哦。