使用瑜伽柱练习瑜伽的注意点

使用瑜伽柱练习瑜伽的注意点

瑜伽柱之所以会叫这个名字其实是和它的作用有关系的呢，瑜伽柱大的作用就是体现在练习瑜伽上面，当然了在使用瑜伽柱的过程中也有很多问题是需要大家注意的。本文主要给大家介绍的是使用瑜伽柱练习瑜伽的注意点。

坐式和前屈式的基本姿势，能教会你如何坐直并伸展脊柱。坐在支撑物上，双腿前伸，双腿和双脚并拢。绷紧大腿肌肉和膝盖，脚跟前伸，脚趾向上伸直。手指按压臀部后方地面，身体向上伸展。腰推不要弯曲。双扃后转，打开胸部。双眼直视前方。肩膀与耳朵尽量保持距离，肩胛骨收拢扣入体内。在练习的时候头位干脊柱正上方。胸部打开。双腿紧压地面，双脚脚跟向前伸展，脚尖向上伸展。

只有使用好了瑜伽柱才能充分的发挥它的作用，对于用户来讲多了解一些关于瑜伽柱的知识对大家的帮助也是很大的呢，市场上面销售的瑜伽柱价格区别也是挺大的，有的价格很贵，有的很便宜，具体选择哪一种瑜伽柱大家可以根据实际的情况去进行购买。